Ľadová diéta vám naštartuje metabolizmus: S týmto jednoduchým trikom pôjdu kilá dole (takmer) sami!

Už názov tejto diéty prezrádza, čo bude alfou a omegou pri vašom zhadzovaní kíl. Nepotrebujete drahé prípravky, exkluzívne potraviny ani čarovné tabletky, ktoré vás zbavia faldíkov či nepekných záhybov pod oblečením. Postačí vám obyčajná mraznička a voda.

Ľadové benefity

Aj vás zaujíma, čo je také úžasné na jedení ľadu? Predpokladom tejto diéty je zvýšenie bazálneho metabolizmu konzumáciou ľadu. "Jedenie ľadu vám pomôže s dvomi vecami – spaľujete počas neho kalórie, a nejete kalorické potraviny,“ vysvetlil „otec“ tejto metódy, doktor Brian Weiner. Takisto dospel k záveru, že zmrazené jedlá vykazujú nižšiu kalorickú hodnotu, ako je o nich známe počas ich bežnej teploty. 

Je v tom fígeľ

Lepšie povedané, klamstvo, ktorým telo prinútite spaľovať viac kalórií ako je bežné. Jedením zmrazených potravín musí totiž telo vynaložiť vlastnú energiu, aby potravu „zahrialo“ na telesnú teplotu. Autor tejto diéty vysvetlil účinky takéhoto chudnutia na konkrétnom príklade. Ak by ste zjedli liter ľadu, vaše telo by na jeho strávenie spálilo stošesťdesiat kalórií. Rovnaké množstvo ako spálite zabehnutím kilometra a pol. Tomu sa povie, efektívne spaľovanie!

Pitný režim rozhoduje

Ak už pitiu alebo jedeniu ľadu neveríte, mali by ste mať aspoň na mysli pitie vody ako takej. Tá totiž zohráva pozitívnu úlohu pri chudnutí viac ako si myslíte. A nielen voda, tiež bylinné nesladené čaje, odvary zo zázvoru či citrónom ochutené minerálky vám zabezpečia správny pitný režim. S ľadom, či bez neho. Ak sa pre ľadovú diétu rozhodnete, lepšie je mrazený „zázrak“ piť ako ho chrúmať.